Napi recept
Palócleves
Hozzávalók:
30 dkg marha vagy disznó comb
25 dkg zöldbab
2 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
25 dkg krumpli
4 evőkanál olaj
1 púpozott evőkanál sima liszt
2 dl tejföl
Babérlevél, őrölt kömény,
pirospaprika, fekete bors, só
Elkészítés:
A húsból külön pörköltet készítünk a szokásos
módon. Olajon meg futtatjuk az apróra vágott vörös hagymát. Meghintjük
pirospaprikával, kis vizet adunk hozzá, majd beletesszük a kockázott húst, és
kissé megpirítjuk. Sóval, borssal és babérlevéllel fűszerezzük. Majd annyi
vízzel húzzuk fel, hogy épp ellepje. Puhára főzzük fedő alatt. Eközben 1,3 liter, babérleveles,
sós vízben főzzük roppanósra a kockára vágott burgonyát és a 3 centisre vágott
zöldbabot. Mikor kész a pörkölt és a bab is, öntsük össze a kettőt és habarjuk
be a liszttel simára kevert tejföllel. Forraljuk át a liszt íz miatt, és ha
kell, utóízesítsünk. Forrón, friss kenyérrel találjuk.
Paradicsomos zöldbabsaláta
Hozzávalók:
60 dkg konzerv zöldbab, 2 evôkanál ketchup, 4 evôkanál olaj, 2 evôkanál
5százalékos ecet, 2 késhegynyi ôrölt fekete bors, 1/2 csomó
metélôhagyma, só
Elkészítés:
Az olajat, a ketchupot, az ecetet jól összekeverjük. Borssal, sóval
ízesítjük és ráöntjük a leszûrt zöldbabkonzervre. Összekeverjük és
meghintjük apróra vágott metélôhagymával. Tálaláskor salátalevéllel,
paradicsommal és petrezselyemzölddel díszítjük. Energiatartalom: 660 kJ
Fehérjetartalom: 4 g Zsírtartalom: 10 g Szénhidráttartalom: 12 g,
|
|